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4周后达到最佳体型

这是一个“4周内保持最佳体型”的计划,如果按照这个计划来做,你会感觉和看起来比以往任何时候都更好!认证私人教练和健身竞争对手Blaire Rummel,一步步教你通过一个简单可行的四周锻炼和饮食计划,将帮助你:

  • 失去脂肪
  • 增加肌肉
  • 最重要的是,感觉舒适和自信
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跑3.1英里会让人感到畏惧,尤其是如果你以前从未做过的话。你新的5K训练计划让它变得超级简单。接下来六周的每一天,你都知道该怎么做才能到达终点。

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