普拉提改革者

锻炼长而瘦的肌肉,加强你的核心力量,用普拉提让身体恢复到中立状态。

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我们提供

一种当代的普拉提方法,遵循斯托特普拉提方法和其他领先的普拉提方法。我们的程序是根据您的个人需求量身定制的,使用设备如改革者,凯迪拉克,椅子,桶,垫子,和使用小道具。专业包括产前/产后,背部疼痛,髋关节损伤,骨质疏松症管理,脊柱侧弯管理,运动改善,以及更多!

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额外的好处包括:

  • 预防伤害
  • 改善平衡性、协调性和机动性
  • 从颈部,背部和髋关节疼痛缓解
  • 自信心,并提高了思维 - 身体意识

普拉提改革者介绍

这堂课专为普拉提和/或普拉提设备设计的全新,为您提供如何设置和分解设备,个性化改革器设置,专注于呼吸,身体意识和核心普拉提原则。

改革者1(基本)

在基础上建立,继续提高这种具有挑战性的品种的力量和耐力,包括一个完整的主要练习。改革者的介绍是这一课程的先决条件。

改革者2(中级)

挑战自己!除了在这种更具挑战性格式方面取得成功的力量,耐力和协调之外,改革者2级别是对基本普拉提原则的明确了解的参与者。改革者和改革者1的介绍是本课程的先决条件。

改革者3(先进)

掌握你的技巧!现在你是一个经验丰富的普拉提参与者,自己测试。排序,平衡,协调和控制都包含在此苛刻的锻炼中。改革者,改革者1和改革者2是这一课程的先决条件。

参与其中@HealthWorksFit.

#sweat #move #fitfam.

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