普拉提的改革者

通过普拉提锻炼长而瘦的肌肉,增强核心肌群,恢复身体的中性状态。

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我们提供

一种当代的普拉提方法,通过遵循斯托特普拉提方法和其他领先的普拉提方法。我们的计划是为您的个人需求,使用设备,如改革者,凯迪拉克,椅子,桶,垫,和小道具的使用。专业包括产前/产后,背部疼痛,髋关节损伤,骨质疏松症管理,脊柱侧弯管理,运动改善,以及更多!

书现在

额外的好处包括:

  • 伤害预防
  • 改善平衡、协调和移动能力
  • 缓解颈部、背部和臀部疼痛
  • 自信,增强身心意识

介绍普拉提改革家

本课程专为那些全新的普拉提和/或普拉提设备设计,将教你如何设置和拆卸设备,个性化的改革者设置,专注于呼吸,身体意识和普拉提核心原则。

改革者1(基本)

在基础的基础上,继续提高你的力量和耐力在这个具有挑战性的形式,包括一个完整的分类关键练习。改革者简介是本课程的先决条件。

改革者2(中间)

挑战自己!改革者2级适合于对普拉提的基本原理有清晰了解的参与者,除了力量,耐力和协调,这是在这种更具挑战性的形式中取得成功所必需的。改革家入门和改革家1是本课程的先决条件。

改革者3(高级)

主你的技能!既然你是一个经验丰富的普拉提参与者,测试一下你自己吧。顺序,平衡,协调和控制都包括在这个要求很高的锻炼中。改革家入门,改革家1,和改革家2是本课程的先决条件。

参与@healthworksfit

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