teamTRAINING

无论你的健康水平如何,Healthworks Group的团队训练有适合每个人的东西,更灵活,新的课程提供和心脏跳动锻炼,以帮助你表现得更好。

  • 由私人教练领导的小组锻炼,帮助您成为您最好的!
  • 围绕团队协作建立高效的健身计划
  • 使用MyZone技术进行实时结果跟踪
  • 旁听形式,参加每周最适合你的课程
  • 最高安全标准,戴口罩,保持身体距离
  • 户外,俱乐部内和远程选项,以满足您的舒适水平
  • 你一直在寻找的实现健身目标的责任!

teamTRAINING单打


加入我们的团队训练体验,我们的私人教练带领您和多达8名其他参与者通过心脏泵送团队锻炼体验。教练会使用你的Myzone皮带帮助您通过锻炼经验和测量您的锻炼强度!如果你想要打破一成不变的常规锻炼,并想要让它更上一层楼,这个锻炼就是为你准备的!课程采用即席上课的形式,以先到先得的方式向所有人开放,不论你是什麽社员。

队伍
用最有效的方式转化热量来提高心血管效率,烧焦卡路里,增加耐力。我们的Teamburn教练将让您燃烧卡路里和爆破脂肪,具有高强度的心血管间隔,配对总体强度和调理训练。有氧电路涉及冲刺,梯度钻头和耐力间隔。欢迎所有健身水平的人参加。单人50分钟和90分钟。

队列
剧烈的心脏间歇运动,高强度的力量和体重锻炼融合在一起,这是一种具有挑战性的锻炼。这个程序由波士顿最好的私人教练设计,保证让你感到完成,强大和强大!teamTRAIN是定制的,以帮助您突破您的个人健身界限。欢迎所有健身水平的人参加。30分钟和50分钟的单打。

teamYOGA
teamYOGA是一个循序渐进的项目,专注于柔韧性、力量和寻找我们内心的平静。我们将一起设定个人目标,维护团队目标,并让彼此负责!teamYOGA将增强你当前的训练计划或让你开始新的健身目标。你会惊奇地发现,即使是每周一个50分钟的瑜伽课,也会改变你的身体和心态。

teamBOX
这是一项高强度的全身锻炼,这门课程包含了增强力量和力量的训练,以及有氧运动间歇。学习拳击技巧,每周进行更激烈的锻炼。没有必要的经验-只要来准备通道你内心的战士。

teamDANCE
团队舞蹈包括全身力量和有氧运动,舞者将其作为训练计划的一部分。重点是姿势意识、核心激活和平衡。想想barre和teamTRAIN的混合。即使你没有舞蹈背景,teamDANCE也是一种充满挑战和乐趣的锻炼方式!

teamTRANSFORM
团队减肥重新发明。我们的TeamTransform教练带来了运动,营养专业知识和Myzone心率训练,以创造体重减轻成功的完美组合。

teamSTRETCH
teamSTRETCH专注于锻炼我们这些天感到的所有紧绷和僵硬。会议包括稳定的练习,以获得温暖,然后伸展运动,以解决任何问题的全身,让你放松和恢复。

teamROW
学习正确的划船技术,使你的划船效率更高。这项锻炼将包括不同的划船间隔和全身力量练习,以击中身体的每个部位。

teamRUN
与Teamrun成为一个更强大而更高效的赛道。您将以特定于跑步者的速度,耐力,形式和强度工作。无论您是新的运行还是经验丰富,您都将以不同的方式挑战,并成为支持性运行社区的一部分。

teamTEEN
你的孩子是想补充他们的运动项目,还是只是想保持活跃?今天就为teamTEEN报名,让他们和其他青少年一起在一个安全的团体环境中锻炼,促进健康、健身和社交的重要性。这项锻炼可以和一群朋友/同学一起进行,或者我们可以为您的孩子匹配一个已建立的小组,可以在俱乐部进行,也可以远程进行。开放给13-17岁的所有健身水平的孩子(我们将按年龄分组),课程提供30和50分钟。

电子邮件(电子邮件保护)如果你想建立自己的teamKIDS或teamTEEN小组!

teamKIDS
想让你的孩子释放一些能量?让他们加入孩子团队,这样他们就可以跑,跳,玩他们自己的方式来一个伟大的锻炼,同时享受乐趣!这项锻炼可以和一群朋友一起进行,或者我们可以为您的孩子匹配一个固定的团体,可以是俱乐部内的,也可以是远程的。开放给6-12岁的所有健身水平的孩子(我们将按年龄分组),课程提供30和50分钟。

单打日程表

使用粘虫腰带与团队训练?

我们的设备代码是什么?

后湾:HWKUS001

剑桥:HWKUS004

柯立芝角落:HWKUS005

我怎样系皮带?

皮带设置非常简单;该框中包含说明(参见下文的图片,以便在框内找到的入门说明)。只需下载应用程序或转到www.myzonemoves.com,其余的很容易。

什么是MEP?

MEP,“我的努力点”,是Myzone如何衡量你在每次锻炼中的努力程度。下面列出了与每个区域相关联的点。你所获得的积分与你的心率(HR)直接相关。在体力充沛的日子里,你会得到更少的分数,因为你可能不会进入黄色/红色区域,因为你的心率不会像心血管或高强度的日子那样高,但这是可以的,对帮助你达到健身目标非常重要。在每周不同类型的锻炼中,有一个良好的平衡是很重要的!

我怎么知道腰带是否系好并记录我的心率?

皮带上的接收器将在注册心率时发出一次。您也可以在锻炼下查看您的Myzone应用程序,以确保正在检测到您的HR。

运动结束后,我应该系多长时间的腰带,以捕捉灼伤后的状态?

Myzone的卡路里燃烧是最准确的强度超过50%的最大小时。你可以让你的心率监视器开着,直到你的心率低于50%。这时你应该把它摘下来。

我可以在淋浴时系上腰带捕捉烧伤后的图像吗?

答案是肯定的:Myzone的接收器是防水的(但不能游泳)。然而,卡路里燃烧是最准确的强度超过50%的最大小时。你可以让你的心率监视器开着,直到你的心率低于50%。这时你应该把它摘下来。

在我的锻炼结束后,我如何完成我的锻炼,以便Myzone应用程序注册我的锻炼?

只需简单地将腰带从身体上取下即可断开腰带。当皮带不能再检测到心跳时,它会嘟嘟3次,表示皮带已经断开。在那一刻,你的锻炼将被登记为结束。当你把腰带取下来后,腰带可能会嘟嘟作响。它只是试图检测你的人力资源,最终会停止。

我如何确保我的锻炼在断开腰带之前已经上传?

点击应用程序主菜单屏幕右上角的上传按钮,查看锻炼数据是否已上传。如果已上传,你可以断开腰带,数据就会立即显示出来。如果你时间紧迫,不能等待你的锻炼上传,请查看下一个问题的下一个答案。

我的腰带没有露出......我如何排除故障?

  • A1:有时你的皮带需要有点湿度,以便更好地检测有助于拾取心跳的电流。佩戴前的腰带太潮湿了,在佩戴之前太湿了。
  • A2:确保当您放置时,确保您的皮带/接收器不会颠倒(某人应该能够在腰带和您的接收器上看您时读取“Myzone”字)
  • 把皮带/接收器向左移,这样更靠近你的心脏

我在俱乐部外面用了我的zone腰带,而且我没带手机。据我所知,我是在线的(我的腰带有一次响了,我把它戴上了),但我的锻炼没有上传到应用程序。为什么?

当您在俱乐部以外的锻炼中使用腰带,并且您没有您的手机,您的锻炼数据存储到您的Myzone接收器(剪辑腰带的件)。您将在连接到强大的WiFi网络时立即上传到您的应用程序。如果在连接到WiFi之前将与腰带断开连接,则您的锻炼数据将保持在腰带中,并将在下次连接和强大的WiFi网络上上传到应用程序。如果您希望立即上传锻炼,请在锻炼后保持腰带,直到您连接到WiFi,然后通过在主菜单屏幕的右上角敲击上传按钮查看您的锻炼数据是否已上载应用程序。

我的锻炼上传到应用程序很慢。这正常吗?

上传的速度取决于互联网连接的速度。

MYZONE产品比其他产品(如fitbit, polar等)准确多少?

与精确的心电图机相比,MYZONE的准确率超过99%。由于位置(离心脏较远),任何腕带追踪器都不会有这种程度的准确性,而且很容易受到手臂运动的影响。

Myzone的HRmax计算公式是什么?

206.3- [0.711 x你的年龄]

你卖不同尺寸的皮带绑带吗?

是的,询问您的培训师帮助!

有没有办法看看Myzone计算出的我的最大心率?有没有办法查看我的特定人力资源区域?

是的,在你的应用程序中,去设置|MY ZONES。这将显示你的max HR是在哪里列出的,以及你的区域范围是什么。

即使我不觉得我在努力工作,我也会进入黄/红区域。我的最大心率设置得太低了吗?

Myzone使用智能技术监测你的锻炼数据,并根据你的表现调整你的最大心率。如果Myzone系统观察到你的心率高于当前设置的最大心率,它将自动调整你的最大心率。这意味着你的努力区域将被相应地调整,这样你就可以在未来的锻炼中获得最准确的结果。

Myzone如何计算静息心率?

Myzone记录了你戴着它时的最低心率。如果你想用它来测量休息时的心率,早上起床前戴上安全带,休息时让它保持10分钟,它就会记录下最低的心率,也就是休息时的HR

有没有办法跟随我的朋友?

是的,打开MYZONE应用程序的连接,搜索你的朋友。然后,你可以通过主屏幕关注朋友的锻炼情况。

如果我和某人有联系,但我不想让他们看到我的锻炼呢?我可以对不同的连接拥有不同的权限吗?

是的,打开MyZone应用程序,单击顶角的“设置”按钮,然后单击权限。从这里,您可以为每个连接设置不同的权限。

我可以在应用程序上打开和关闭声音吗?

是的,单击“设置”按钮,然后单击“声音”以设置声音选项。

不同的状态级别意味着什么?

有5个Myzone状态级别。一旦您在1个月内获得1300 MEPS,您将获得Iron。要查看Myzone状态级别,请单击“设置”按钮,单击MyZone状态。

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