teamTRAINING

我们很高兴推出我们9月份的团队训练计划,有更多的灵活性,新的课程提供和心脏泵送训练,以帮助你在这个秋天感觉最好!无论你的健康水平,Healthworks Group teamTRAINING为每个人都提供了一些东西!

  • 由私人教练带领的团体锻炼可以帮助你做到最好!
  • 高能量,有效的健身计划建立在团队协作。
  • MYZONE技术实时结果跟踪。
  • 每周参加对你最有效的课程。
  • 最高的安全标准和身体距离。
  • 户外,俱乐部和远程选项可满足您的舒适水平。
  • 您正在寻找的问责制可实现您的健身目标!

teamTRAINING单打


加入我们的团队训练经验,我们的私人教练带领您和多达8名其他参与者通过心脏跳动团队锻炼经验。教练会用你的Myzone带帮助指导您的锻炼经验和测量您的锻炼强度!如果你想打破一成不变的常规锻炼,想要提高一个档次,这个锻炼就是为你准备的!课程以速成形式进行,先到先得,对所有人开放,不论你是扶轮社社员。

teamBURN
用最有效的方法来提高你的心血管效率,燃烧卡路里,增加耐力。我们的teamBURN教练会让你燃烧卡路里,消耗脂肪,高强度的心血管间隔配合全身力量和调节训练。有氧运动包括短跑、坡度训练和耐力间歇训练。欢迎所有健身水平。50分钟和90分钟的单人房。

teamTRAIN
高强度的有氧间隔,强度和体重练习融合在一起进行这一具有挑战性的锻炼。这个项目由波士顿最好的私人教练设计,保证让你感到成就感,强大和强大!teamTRAIN为您量身定制,帮助您突破个人健身界限。欢迎所有健身水平。提供30分钟和50分钟的单人房。

teamYOGA
Teamyoga是一个专注于灵活性,力量和寻找内心平静的渐进计划。在一起,我们将为个人目标设置,维护小组目标,并保持彼此负责!Teamyoga将增强您当前的培训计划,或者让您跳跃开始新的健身目标。你会惊讶于每周一个50分钟的瑜伽课程将改变你的身体和心态。

teamBOX
这是一种高强度的全身锻炼,结合了增强力量和力量的训练,以及有氧间隔。学习拳击技巧,每周进行更剧烈的锻炼。不需要事先的经验-只要准备好引导你内心的斗士。

teamDANCE
teamDANCE包含了舞者作为训练项目一部分的全身力量和有氧运动。专注于姿势意识,核心激活和平衡。想象一下barre和teamTRAIN的混合。teamDANCE是一种具有挑战性但有趣的锻炼方式,即使你没有舞蹈背景!

teamTRANSFORM
团队减肥再造。我们的团队transform教练将运动、营养专业知识和Myzone心率训练结合在一起,创造减肥成功的完美组合。

队列
teamSTRETCH专注于解决所有的紧张和僵硬,我们很多人这些天都感觉到了。训练包括稳定的热身运动,然后是伸展运动来锻炼全身以解决任何麻烦的地方,让你放松和精神焕发。

teamROW
学习正确的赛艇技术,使你的赛艇更有效。该训练将包括不同的划船间隔和全身力量练习,以打击身体的每个部位。

teamRUN
通过teamRUN成为一个更强大、更高效的跑步者。你将针对跑步者的速度、耐力、形式和力量进行训练。无论你是跑步新手还是老手,你都会受到不同方式的挑战,并成为支持跑步社区的一员。

teamTEEN
你的孩子是想补充他们的体育项目还是只是想保持活跃?今天就为teamTEEN注册,让他们和其他青少年一起在一个安全的团体中锻炼,促进健康、健身和社交的重要性。这个锻炼可以和一群朋友/同学一起安排,或者我们可以把你的孩子和一个固定的小组安排在俱乐部或偏远地区。开放给所有健康水平和13-17岁的孩子(我们将孩子按年龄分组),在30分钟和50分钟。

电子邮件(电子邮件保护)如果你想建立自己的teamKIDS或teamTEEN组!

teamKIDS
找你的孩子来释放能量?让他们加入teamKIDS,这样他们就可以跑,跳和玩他们的方式来一个伟大的锻炼,同时有乐趣!这个锻炼可以和一群朋友一起安排,或者我们可以把你的孩子和一个既定的小组安排在一起,可以是俱乐部内的,也可以是远程的。开放给所有的健康水平和年龄6-12(我们将孩子按年龄分组),在30和50分钟提供。

单打时间表

使用Myzone带teamTRAINING?

我们的设备代码是什么?

后湾:HWKUS001

剑桥:HWKUS004

栗希尔:HWKUS003

柯立芝角落:HWKUS005

我的腰带怎么系?

皮带设置相当简单;说明包括在盒子上(见下面的图片开始说明发现在你的盒子里面)。只要下载应用程序或访问www.myzonemoves.com,剩下的就很简单了。

什么是MEP?

MEP,“我的努力点”,是Myzone衡量你每次锻炼的努力程度的方法。下面列出了与每个区域相关联的点。你所获得的积分与你的心率(HR)直接相关。在力量日,你将获得较少的积分,因为你可能不会进入黄色/红色区域,因为你的心率不会像心血管或高强度日那样高,但这是可以的,并且对帮助你达到健身目标非常重要。重要的是,你在你的日常锻炼中有一个良好的平衡,包括不同类型的锻炼每周!

我如何知道我的腰带是否系上并记录我的心率?

传送带上的接收器在记录到您的心率时会发出哔哔声。你还可以查看正在锻炼的Myzone应用程序,以确保你的HR被检测到。

在我完成我的锻炼后,我应该离开我的腰带多长时间在燃烧后捕捉?

Myzone的卡路里燃烧最准确的强度超过50%的最大小时。你可以一直开着心率监测器直到你的人力资源低于50%。这个时候你应该把它摘下来。

我可以在洗澡时系上皮带来捕捉烧伤后的情况吗?

简短的回答是肯定的:Myzone接收器是防水的(但不能游泳)。然而,卡路里燃烧是最准确的强度超过50%的最大小时。你可以一直开着心率监测器直到你的人力资源低于50%。这个时候你应该把它摘下来。

在我的锻炼完成后,我如何完成我的锻炼Myzone应用程序注册我的锻炼?

简单地把皮带从你的身体上拆下来。当皮带无法再检测到你的心跳时,它会哔哔三次,表示皮带已经断开。在那一点上,你的锻炼将被登记为结束。您的皮带在您取下后可能会哔的一声开/脱。它只是试图检测你的人力资源,最终会停止。

在断开我的腰带之前,如何确保我的锻炼上传?

点击应用程序主菜单屏幕右上角的上传按钮,查看你的锻炼数据是否上传。如果上传了,你可以断开腰带,你的数据就会立即出现。如果你时间紧迫,不能等待你的锻炼上传,请查看下一个问题的答案。

我的皮带没响……如何排除故障?

  • A1:有时你的皮带需要稍微受潮,才能更好地检测到有助于感知你的心跳的电流。一个好的、标准的做法是在佩戴前把腰带弄湿一点。
  • A2:当你戴上皮带或接收器时,确保它没有颠倒(当有人看着你的皮带和接收器时,应该能够读出“Myzone”字样)
  • A3:把传送带/接收器移到左边,让它更靠近你的心脏

我在俱乐部外面用了我的“我的地带”带,而且我没带手机。据我所知,我是有连接的(我把皮带戴上后,皮带就会哔哔作响),但我的锻炼没有上传到应用程序。为什么?

当你在俱乐部外使用腰带锻炼时,如果你没有带手机,你的锻炼数据存储到你的Myzone接收器(你夹在腰带上的那块)。一旦你连接到一个强大的wifi网络,数据就会上传到你的应用程序中。如果你在连接wifi网络之前断开了安全带,你的锻炼数据将会保存在你的腰带上,并会在下次连接到强大的wifi网络时上传到应用程序。如果你想立即上传你的锻炼成果,锻炼完后把腰带系上,直到连接上wifi,然后点击应用程序主菜单屏幕右上角的上传按钮,查看你的锻炼数据是否上传了。

我的锻炼上传应用程序太慢了。这正常吗?

上传的速度取决于互联网连接的速度。

MYZONE的产品比其他产品(如fitbit、polar等)的准确度高多少?

与准确的心电图机相比,MYZONE的准确率超过99%。由于位置(离心脏较远),任何手腕追踪器都不会有这种精度,而且很容易受到手臂运动的影响。

计算Myzone的HRmax的公式是什么?

206.3-[0.711 ×你的年龄]

你们卖不同尺寸的皮带吗?

是的,向你的教练寻求帮助!

有没有办法查看Myzone计算出的我的最大心率?有办法看到我的人力资源专区吗?

是的,在你的应用程序中,进入设置|我的区域。这将显示你列出的最大人力资源,以及你的区域范围是什么。

我击中了黄色/红地区,即使我不觉得我工作很难。我的最大心率是否设置得太低了?

Myzone使用智能技术监控你的锻炼数据,并根据你的表现调整你的最大心率。如果Myzone系统观察到您保持的心率高于当前设置的最大心率,它将自动调整您的最大心率。这意味着你的努力区域将被相应地调整,这样你就可以为未来的锻炼获得最准确的结果。

Myzone如何计算休息心率?

Myzone记录了佩戴它时的最低心率。如果你想用它来做静息心率测试,早上起床前把皮带带上,休息时让它保持10分钟,它会记录最低心率,也就是休息HR

有办法跟踪我的朋友吗?

是的,进入MYZONE应用程序的CONNECTIONS,搜索你的朋友。然后,你可以通过主屏幕跟踪朋友的锻炼情况。

如果我和某人有联系,但我不想让他们看到我的锻炼怎么办?我可以对不同的连接拥有不同的权限吗?

是的,打开MYZONE应用程序,单击左上角的设置按钮,然后单击权限。从这里,您可以为每个连接设置不同的权限。

我可以在应用程序上打开和关闭声音吗?

是的,点击设置按钮并点击声音来设置声音选项。

不同的地位级别意味着什么?

有5个Myzone状态级别。1个月赚1300 MEPS就能得到铁。要查看您的Myzone状态级别,单击设置按钮,单击Myzone status。

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